Fa'afefea ona Fa'ama'ai ou Tomai Ti'eti'e uila?

O le uila foi o se auala lelei e vaʻai ai i le lalolagi.E mafai ona e alu i lau lava saoasaoa, taofi pe a e manaʻo e suʻesuʻe, ma matamata moni i vaaiga ma leo o lou siʻosiʻomaga.O le lalolagi e foliga mai e matua tele ma sili atu ona manaia pe a e i luga o se uila.

O le tietie uila ose auala lelei foi e lu'i ai oe ma ausia au miti.Pe o le tietie i le isi itu o le atunuu po o le faatoilaloina o se mauga faigata, o le uila e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia au sini.

A amata ona e tietie, e mautinoa lava e te taulai atu i lau saoasaoa o le tietiega, ona e tu lea ma mafaufau, "O aʻu e sili atu nai lo isi tagata uma?"“E mafai ona ou tietie mamao atu nai lo se isi?”O le uila e tu'uina atu ia te oe le avanoa e su'e ai oe lava ma va'ai po'o le a le mamao e te mafaia.Ae nai lo le soona popole i lou saoasaoa maualuga, taumafai e taulai i le faaleleia o lou saoasaoa averesi nai lo.O nisi nei o fautuaga e fesoasoani ia te oe e tietie vave ai ma faʻateleina lou saoasaoa averesi:

1. Punu ou tulilima

O le mea sili ona taua e a'afia ai le saoasaoa o le tietiega o le savili.Ina ia faʻaitiitia le aʻafiaga o le matagi, e tatau ona e faʻaitiitia le vaega o lou tino e faʻaalia i le matagi.O le auala pito sili ona faigofie e fai ai o le faʻaititia teisi o lou tino, nai lo le nofo saʻo ma faʻatupu ai le malosi o lou tino i le savili.Taumafai e punou ou tulilima i totonu e fa'alatalata atu lou tino i fa'amau, ma o le a vave ona e lagona le eseesega.O le a mafai ona e ti'eti'e faigofie ma itiiti se taumafaiga, fa'afetai i le fa'aitiitia o le savili.

2. A'oa'oga ti'eti'e vaeluaga

O se tasi o auala sili ona aoga e faʻaleleia ai lau averesi o le saoasaoa aʻo tietie atu o le auai lea i toleniga vaeluaga.E aofia ai le tietie i se saoasaoa maualuga mo sina taimi puupuu, ona faʻagesegese lea ina ia toe faʻaleleia lou tino, ona toe amata lea i luga i se saoasaoa maualuga.I le faia o lenei mea, e mafai ona e toleni malie lou tino e faʻatautaia taimi uumi o tietiega maualuga, lea o le a fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lou saoasaoa averesi i le taimi.

O se tasi o auala sili e fai ai lenei mea o le sailia lea o se auala maupuepue e tietie ai.O auala maupu'epu'e e maua ai se toleniga lelei aua o lo'o e suia i taimi uma le saoasaoa ma au.Latou te faʻaopoopoina foʻi se elemene o luʻitau e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻateleina oe lava.

3. Fa'amalositino ou maso

E fa'alagolago tele le au ti'eti'e uila i o latou musele autu e fa'atumauina le paleni ma le malosi e ala i le latou ta'avale.O vaega autu o maso o loʻo i totonu o le lumbar (pito i tua), pelvic ma suilapalapa.

O le faʻamalositino ma le faʻamalosiina o nei maso o le a fesoasoani e faʻaleleia le faiga o le uila, aua e nafa ma le faʻamautuina o le ogatotonu o le kalave, fesoʻotaʻi malosi ma faʻatautaia le malosi i le tino atoa.Ole malosi malosi e mafai ai foi e le tino pito i luga ma lalo ona galulue faʻatasi ma sili atu le lelei, e maua ai le faʻaleleia atili o le malosi ma le faʻatinoga i luga o le uila.

Afai la o lo'o e va'ava'ai e ave lau uila vilivae i le isi la'asaga, 'aua ne'i galo e taula'i i na musele taua!

4. Fa'alelei lelei pa'u

E moni o pa'u fa'afefeteina lelei e mafai ona fesoasoani ia te oe e tietie vave ai?E mautinoa lava!Afai e te manaʻo e maua se mea sili mai lau tiʻetiʻega, e taua le siaki lelei o le mamafa o lau paʻu aʻo leʻi alu taʻitasi.Suiga o le vevela ma fa'agesegese le su'esu'eina o le ea e mafai ona fa'amalulu pa'u, o lea e taua tele ai le siaki pe ua o'o atu puipui o pa'u i le mamafa o pa'u fautuaina.Ave se pamu tama'i fa'atasi ma oe i taimi uma, ina ia vave fa'a'a'a'a au pa'u pe a mana'omia.O le a fesoasoani lea ia te oe e faatumauina ai le mamafa o pa'u ma tietie vave atu nai lo se isi lava taimi muamua.

5. Fa'aitiitia le fa'aogaina o taofi

A taofi e le tatau, e mafai ona e leiloa le malosi ma le malosi, lea e mafai ona afaina ai lou saoasaoa.Ae o le mea moni, o mea uma e faʻavae i luga o le nofoaga o le saogalemu!E tatau ona faʻaitiitia le saoasaoa e ala i le taofi ina ia e lagona le toʻa ma le toʻa;ae o nisi taimi e le tatau ai.Afai o le auala o loʻo i luga o le tulaga maualuga, o le auala e saʻo ma e leai ni faʻalavelave, e le manaʻomia le faʻagesegese, ia tuʻu le uila e taamilo ma fiafia i le saoasaoa!

6. Ofuofu uila uila

Afai o oe o se tagata ti'eti'e uila fa'atauva, o lona uiga e te iloa o mea laiti uma e taulia pe a o'o i le seleina o sekone ma fa'aleleia lou saoasaoa.O le mafuaaga lena e filifili ai le tele o tagata tietie uila i ofutino uila, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le savili ma faʻamamago lou tino e ala i le mitiia o le afu.
O ofutino uila e fai i mea e mitiia ai le vevela ma le afu e fa'amamago ai lou tino ma fa'aitiitia ai lou vaivai.I le isi itu, pe a faʻatusatusa i lavalava taʻavale, o lavalava faʻapipiʻi e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le faʻafefe o le matagi, ma faʻateleina ai lau saoasaoa o le tietiega.

7. Pa'u mamafa

Afai e te manaʻo e tiʻetiʻe vave, o le paʻu o le mamafa e mafai ona i ai se aafiaga tele.O le faʻaitiitia o le mamafa e mafai ai ona e faʻaaogaina le tele o le malosi ae alu vave;aemaise lava i vaega a'ea'e, o le a fa'aitiitia lou malosi e fa'asaga i le kalave.E faʻapea foʻi, o le paʻu o le mamafa e mafai ona faʻaitiitia ai le savili aʻo tietie.

Ae e te le tau taumafa pe a'oa'o fa'amalosi e pa'u mamafa.Afai e mafai ona e fa'amae'aina ni ta'avale fa'aopoopo se tolu afa itula pe sili atu i vaiaso ta'itasi, e mafai ona pa'u pe tusa ma le 1 pauna i masina ta'itasi.E ala i le faia o ni suiga faigofie i au masaniga tietie, e mafai ona e vaʻaia ni faʻaleleia atili i lou saoasaoa ma le faʻatinoga.

8. Tiʻetiʻe ma isi

O le tietie ma isi e mafai ona fesoasoani e faatelevave lau tietie i le tele o auala.Muamua lava, afai e te tietie ma se vaega o tagata tiʻetiʻe e feauauaʻi i le talepeina o le matagi, o le a sili atu lou saoasaoa i le vaega nai lo le mea e te tietie ai na o oe.Lona lua, a e ti'eti'e ma se vaega, o le fa'atinoga o au uso ta'avale o le a fa'amalosia oe e galue malosi, ma o le a mafai ai ona e fetu'una'i lelei lau ta'avale ma fa'aosofia ai oe e pu'e atu i tagata ta'avale saosaoa i ou luma.O lenei faiga o le a le gata ina faʻaleleia ai lau saoasaoa o le tietiega, ae o le a fesoasoani foi ia te oe e faatumauina se maualuga maualuga o le faʻaosofia ma le taulaʻi.

9. Meafaigaluega aerodynamic

O mea faigaluega e feso'ota'i i le ea, e pei o uili ma pulou, e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai le fa'afefe o le matagi ma o le mea lea e sili atu ai le ti'eti'e.Ae ui i lea, e taua le maitauina o le saoasaoa e maua mai meafaigaluega aero e laʻititi pe a faʻatusatusa i isi mea e pei o le paʻu o le mamafa ma aʻoaʻoga.

Afai o loʻo e mafaufau i le faʻaaluina o tupe i luga o masini aero, ia mautinoa muamua o lou mamafa o loʻo i ai i le tulaga atoatoa.O le taimi lava e te faia ai lena mea, e mafai ona e amata vaʻavaʻai i masini aero o se auala e faʻaleleia atili ai lau faʻatinoga.Ae ia manatua, o tupe maua mai masini aero e masani lava ona laʻititi, o lea aua le faʻamoemoeina ni vavega!