Fautuaga uila i le taumafanafana

O le vevela o le tau mafanafana e mafai ona leaga, ae e le taofia ai le au uila mai le fiafia i se tietiega lelei.E ui o le la e mafai ona faʻamalosia, e taua le nofo saogalemu ma aloese mai le vevela.

E tatau ona mataala tagata tietie uila i le vevela o le taumafanafana, ona o le vevela e mafai ona oti.O auga o le vevela e aofia ai le niniva, ulu tiga, faufau, ma pua'i.Afai e te maua se tasi o nei fa'a'ailoga, tu'u loa le uila vilivae ae saili se fesoasoani fa'afoma'i.

Ina ia aloese mai le afaina o le vevela, e tatau i tagata tietie uila ona inu le tele o vai, fai ofu lanu malamalama, ma fai malologa masani.E taua foi le mataituina o le tau ma aloese mai le tietie i le vaega sili ona vevela o le aso.O fautuaga nei e lima e fesoasoani ia te oe e tumau ai le malulu pe a tietie i le taumafanafana:

1. Ia mautinoa le inu vai

O le tietie uila i se aso vevela e mafai ona avea ma luʻitau tele, aemaise lava pe a oʻo i le faʻamamaina.Ina ia faʻamautu se vevela o le tino, e manaʻomia e le tino o le tagata ona faʻaumatia le vevela e ala i le tele o afu.Ae ui i lea, o lona uiga o le tele foi o le leiloa o sua o le tino.O le mea lea, e taua le faʻamautinoa e te tumau i le faʻamamaina e ala i le inu tele o vai.

I se tietie uila umi, e masani lava ona inu ni nai fagu vai.Aua le faatali se'i e fia inu e inu vai, ona o lea ua vaivai teisi lou tino.E ala i le inuina o vai i taimi uma, e mafai ona e fa'asusu ma 'alofia so'o se fa'afitauli e ono tula'i mai.

2. Mea e puipuia ai le la

E le mafai ona faafitia o le taumafanafana o le vaitau sili lea mo le tietie uila.E lelei atoatoa le tau, e uumi aso, ma le matagofie o vaaiga.Ae pei ona silafia e so'o se tagata ti'eti'e uila, o le ti'eti'e o le taumafanafana e sau ma ana lava fa'afitauli.O le mafuaaga lena e taua ai le i ai o mea sao mo tietiega o le taumafanafana.

Laei uila- Ie susu-wicking o se filifiliga sili mo lavalava uila uila.Latou te fesoasoani e fa'amalieina oe e ala i le tosoina o le afu mai lou tino.Ma, talu ai e vave mago, latou te taofia ai ou lavalava mai le susu ma mamafa.O lavalava ti'eti'e uila o le mafanafana pupuu e fa'aalia ai ou lima i le la, o lea la o lima mama, manava manava o se filifiliga lelei.

Totinilima – O le vevela ma le susu e mafai ona maua ai ni alofilima afu tele, lea e mafai ona afaina ai lou uu i luga o au.O le mafuaaga lena o totigilima o se vaega taua o mea e tietie ai.Latou te le gata ina puipuia ou lima mai le la, ae sili atu ona taua, latou te puipuia alofilima afu mai le afaina o lau uu.

pulou uila - O le tietie i le vevela e mafai foi ona faigata i ou foliga.O le la e mafai ona fai si faigata, ma o le mea mulimuli e te manaʻo ai o le mu o le la.O le pulou uila e mafai ona fesoasoani e tetee atu i le susulu o le la e lavea ai ou foliga, ma e fesoasoani foi e taofia ai le afu mai le tafe i ou mata.

Mata tioata – O le mea mulimuli, aua nei galo lau mata tioata.O le ata o le la mai luga o le auala e mafai ona faigata tele i ou mata.O mata tioata e fesoasoani e poloka ai ave leaga ma taofia ai ou mata mai le tiga ma le vaivai.

3. Fa'aoga le la

E ui o le ofuina o meafaigaluega lelei e mafai ona fesoasoani e puipuia oe mai le la, o le tele o tagata tietie i le la e mu.O le ua, tamai povi, alafau, ma taliga e sili ona afaina i le malamalama ultraviolet.O lenei mea e mafai ona i'u ai i se eseesega lanu maasiasi pe a ofuina ni ofu lautele.

O le sunscreen e mafai ona fesoasoani e puipuia le mu o le la ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le paʻu.Pe a fa'aogaina le sunscreen, ia mautinoa e ufiufi so'o se pa'u fa'aalia i luga o foliga ma vae.O le a fesoasoani lea e puipuia oe mai ave leaga o le la.

4. Fetuunai le sini

E le o se mea lilo le vevela o le taumafanafana e mafai ona faigata ona taulimaina, aemaise lava pe a taumafai e tumau le malosi.O le faamalositino malosi i le vevela maualuga e siitia ai le vevela autu ma e o faatasi ma le tele o le afu, lea e le fetaui i le taʻaloga afeleti.O le taimi e faʻaalu i luga o le tulaga lava e tasi i le taumafanafana atonu e matua ese lava mai le tautotogo ma le tautoulu, o lea aua le faanatinati e taumafai e tietie i le vevela i le tulaga tutusa e pei o le malulu o le tau.

O lona uiga, e leai se mea e manaʻomia e aloese ai mai le faʻamalositino i le vevela.Tau lava ia mautinoa e fa'amalie ma fa'asusu.Ma afai e te mafaia, taumafai e faamalositino i itula malulu o le aso.

5. Filifili lau taimi fa'atulagaina

Afai o lo'o e va'ava'ai e 'alofia le pa'u o le vevela, o se tasi o mea sili e mafai ona e faia o le 'alofia o le tietie i le taimi sili ona vevela o le aso - aoauli.O le taeao po po'o le leva o le aoauli e le malosi le UV ma e maua ai tulaga lelei o le tietie i le malamalama masani.E itiiti le malosi o le la a'o le'i 8am ma pe a uma le 5pm.