Ose fa'anaunauga fa'anatura i le taimi lava e te viliina ai se uila e mafaufau pe o le a le saoasaoa o lo'o e alu ai.O se komepiuta uila faigofie e mafai ai ona e va'ai i lau maualuga, o lo'o iai nei ma le averesi o le saoasaoa mo ta'avale ta'itasi.O le taimi lava e maua ai lena faʻamatalaga e amata ona taʻavale fesili - faʻafefea ona ou faʻatusatusa i isi tagata tietie?O le a le tele o le saoasaoa e mafai ona ou alu?O le mata'ituina o lau averesi o se fa'ailoga lelei lea o lou malosi ma lou atina'e.
Ua matou saunia ni nai auala e mafai ai ona e alu vave vave ma nai mea e manaʻomia sina faʻataʻitaʻiga ma faʻamaoni.
Punu Ma Tu'u Tulima
O se tasi o mea sili e mafai ona faʻagesegese ai oe pe a e tietie uila ole savili.E i ai ni nai auala eseese e mafai ai ona e fa'aitiitia lau toso ma fa'afaigofie ona vili i le matagi.O se tasi o auala sili ona faigofie o le faʻaititia o lou tino i luga o le uila.Nai lo le nofo sa'o i luga o le nofoa nofoa, taumafai e punou ma fa'amau ou tulilima e fa'alatalata atu lou tino i fa'amau.E te lagona se eseesega i le taimi lava lena.O le isi auala e fa'aitiitia ai lou tete'e i le matagi o le fa'amautinoaina o lo'o lelei lau uila.Ia mautinoa o loʻo faʻafefeteina lelei paʻu ma ia leai ni otaota poʻo palapala palapala i luga o le uila.O le tausia lelei o lau uila ia mama ma lelei le galue o le a fesoasoani ia te oe e vili vave ai ma itiiti se taumafaiga.
pamu i luga au pa'u
Afai e te mana'o e saosaoa i le ti'eti'e uila, o se tasi o mea e mafai ona e faia o le fa'amautinoa o lo'o fa'a sa'o lau pa'u.O le tele o pa'u o le ai ai le mamafa fautuaina i luga o le puipui i autafa, ma e taua le siaki muamua a'o le'i tietie atu.O suiga i le vevela e mafai ona malū ai pa'u, tusa lava pe le'i tu'ia, e taua tele le mata'ituina o le mamafa.
O le teu fa'afaigaluegaina o se pamu ta'avale o le a fa'afaigofie ai ona maua le mamafa sa'o, ma o le pamu tama'i e sili ona teu mo fa'alavelave fa'afuase'i pe a e alu i luga o le auala.O le fa'amautinoaina o lo'o sa'o le fa'atete o au pa'u e mafai ona fesoasoani ia te oe e ta'avale vave ma fa'aleleia atili ai lau uila.
E mafai ona fesoasoani i le fa'aleleia atili o lau saosaoa ala o uila ma fanua 'ese'ese.
Afai o lo'o e va'ava'ai e saosaoa i luga o le uila, o se tasi o mea sili e mafai ona e faia o le fa'afefiloi o lau 'ele'ele ti'eti'e.E ala i le tietie uila i luga o auala ma fanua eseese, e mafai ona e faʻaleleia lou saoasaoa ma avea ma se tagata tiʻetiʻe sili atu ona lelei.
O se tasi o auala sili e fesuia'i ai lau laufanua o le su'eina lea o auala ma mauga.O mauga e fesoasoani e fa'aleleia lou malosi ma le malosi o lou vae, e taua uma ia mo le saoasaoa o le uila.Afai e leai ni maupu'epu'e e lata ane ia te oe, e mafai fo'i ona e taumafai e ti'eti'e i luga o mea gaoa ma lu'itau.O le a fesoasoani lea e fa'aleleia atili ai lou tomai fa'atautaia uila ma avea ai oe ma tagata ti'eti'e saosaoa, sili atu le mautinoa.
O lea la, o le isi taimi e te vaʻavaʻai ai e faʻavave i luga o le uila, aua e te fefe e faʻafefiloi lau laufanua tietie.O le faia o lea mea, e mafai ai ona avea oe ma se tagata ti'eti'e sili ona lapotopoto ma saosaoa.
Aisea e taua ai le iai o laufanua eseese pe a tietie uila.
O se tasi o fa'amanuiaga o laufanua 'ese'ese e mafai ona fesoasoani ia te oe e galue ai i lau a'e.Afai e te nofo i se nofoaga laugatasi, e mafai ona faigata ona maua ni mauga e toleni ai.Ae peita'i, afai e eseese lau laufanua, e mafai ona e su'eina ni maupu'epu'e e te ti'eti'e ai, lea o le a fesoasoani ia te oe e avea ai oe ma se tagata a'e lelei.
O le isi fa'amanuiaga o laufanua 'ese'ese e mafai ona fesoasoani ia te oe e galue ai i au tomai tau uila.A e tietie i ituaiga eseese o laufanua, e tatau ona e feagai ma ituaiga faʻalavelave eseese.O le a fesoasoani lea ia te oe e avea ai oe ma se tagata e sili atu le uila uila ma faʻamalosia atili ai oe ile uila.
O lea la, afai e te mana'o e fa'avavevave i le uila, o se tasi o mea sili e mafai ona e faia o le ti'eti'e i laufanua eseese.O le a fesoasoani ia te oe ina ia avea oe ma se tagata a'e ma se tau uila sili atu, ma atili ai ona e mautinoa i luga o le uila.
Taofi Laiti
Afai e te mana'o e saosaoa i le uila, o se tasi o mea sili e mafai ona e faia o le fa'aitiitia o lou taofi.O le taofiga e fa'agesegese ai oe ma fa'afaigata ai ona toe fa'avavevave i le saoasaoa.O lea la, afai e mafai ona e aloese mai le taofi e le manaʻomia, o le ae faʻasaoina le malosi ma le malosi, ma o le a mafai ona e tietie vave.
O se tasi o auala e faʻaitiitia ai lau taofi o le taumafai lea e aveese le "faʻamafanafana" taofi.E tupu lenei mea pe a e taavavale i luga o se auala vave pe alu ifo i lalo ma amata ona e alu vave atu nai lo le masani ai.Afai e mafai ona e nofo to'afilemu ma fa'atuatuaina lau uila, o le a fa'aitiitia lou taofi e le tatau.
Ioe, e i ai taimi e te manaʻomia ai le taofi, ae afai e mafai ona e nofouta i le taimi e te taofi ai ma pe aisea, e mafai ona e amata faʻaitiitia lou taofi ma tietie vave.
Pa'u le mamafa
O le fa'aitiitia o le mamafa o le a mafai ai ona e alu vave mo le aofa'i tutusa o taumafaiga e tu'uina i totonu. O le fa'aitiitia o le mamafa o le a mautinoa lava le fesoasoani a'e i luga a'o fa'aitiitia le malosi o le kalave.E fa'apena fo'i, o le fa'aitiitia o le mamafa o le a fesoasoani ia te oe e tu'i ai se pu la'ititi i le ea ma fa'aitiitia ai le toso e te fa'atupu pe a tietie uila i luga o le mafolafola.
E iai nai auala e fa'aitiitia ai le mamafa pe afai e te mana'o e saosaoa i lau uila.O se tasi o auala o le na'o le fa'aitiitia o le 'ai ma ia mautinoa o lo'o e 'ai i mea'ai maloloina ma fa'ama'i.O le isi auala o le fa'atuputeleina lea o le maualuga o lau gaioiga ina ia e mu ai le tele o kalori nai lo le mea e te 'ai.
Po o le a lava le ala e te filifili e te alu i ai, ia e iloa o le leiloa e oo lava i ni nai pauna e mafai ona faia se eseesega tele i lau uila uila.Afai la e te mana'o e fa'avavevave, alu i luma ma fa'ata'ita'i!
Fausia Musele
E mafai ona e maua le malosi i a'oa'oga fa'apitoa a le faleta'alo - ae fa'atupuina lou musele uila ma fa'atupuina lou lelei e pei o se tagata ti'eti'e uila e faia mo se taimi umi, e leai se mea e suitulaga i le taimi i luga o le uila pe a o'o i le fa'aleleia atili o le malosi o le uila.
Afai e te ti'eti'e i taimi uma, o le a faasolosolo malie lava ona si'itia lou saoasaoa averesi fa'apea fo'i le mamao e te lagona lelei ai le tietiega.Ae ui i lea, ina ia faʻavaveina lou atinaʻe ma faʻavae ni metotia lelei ma fesoasoani i le fausiaina o maso uila e iai nisi mea e mafai ona e faia i le faletaalo.
O galuega ta'alo e mafai ona fesoasoani ia te oe e fausia ai le malosi ma le vae e mana'omia e avea ai ma se tagata ti'eti'e lelei.Ma e ui lava e leai se mea e suitulaga i le taimi i luga o le uila, o le faia o ni galuega faʻamalosi malosi e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia ai lou malosi uila ma tietie vave.
Laei fufusi
E te mana'o e alu vave i lau uila?Ona tatau lea ona e teu faafaigaluega i nisiofu uila uila!
E mafua ona o ofu uila ua mamanuina e tafiesea ai le vevela ma le afu, e te malu ma mago.O le mea lea e fa'aitiitia ai le vaivai e tietie ai, ma o le a mafai ai ona e alu saosaoa ona o le i'uga.
E le gata i lea, o la'ei ato matala e maua ai le tele o toso.E mautinoa lava o le a fa'agesegese ai oe, o lea e sili ai le pipii i ofu fa'alelei.Ma 'aua ne'i galo e fai i luga zips pe afai e te mana'o moni e fa'avave!
Mo nisi faʻamatalaga, e mafai ona e siaki nei tusiga:
Taimi meli: Iul-22-2022